Чачтын суюлушуна байланыштуу көйгөйлөрдү чечүүгө келгенде, эмнеден баштоону билүү кыйын болушу мүмкүн. Рецепт боюнча жазылган дарылардан элдик дарылоого чейин чексиз варианттар бар; бирок кайсынысы коопсуз, эффективдүү жана сиз үчүн иштейт?
Жардам берүү үчүн, биз'биздин эң мыкты кеңештерибиздин бул пайдалуу тизмесин чогултту. Мындан тышкары, чачтын суюлушу менен тез арада күрөшүү үчүн кандай каражаттарды колдонушуңуз керек.
1. Тамактануунун жетишсиздигин текшериңиз
Чачтын суюлушунун №1 эң көп таралган себеби - бул кандайдыр бир диетанын жетишсиздиги. Эгерде сиздин диетаңызда төмөнкүлөр жетишсиз болсо:
Протеин
Омега 3 май кислоталары
В витаминдери
Фолий кислотасы
Сиз баш териңизге жана жиптерге тийгизген таасирин көрө аласыз. Күн бою азыктандыруучу заттарды керектөөңүзгө көз салуу үчүн тамак-аш сапарын улантып көрүңүз жана чачыңыз керектүү азыктарды алып жатканын текшериңиз!
2. Көлөм берүүчү шампунга жана кондиционерге өтүңүз
Үзгүлтүксүз жуунуу тартибине көлөмдүү шампунь менен кондиционерди киргизүү - бул чачыңыз керектүү колдоону алып жатканын текшерүүнүн эң сонун жолу. Чачтын түшүүсү менен күрөшүү үчүн арналган шампуньдар жана кондиционерлер жылмакай, дени сак чачтын пайда болушуна көмөктөшөт жана баш терисин чачтын жаңы өсүшүнө түрткү берүүчү азыктар менен камсыз кылат. Оптималдуу натыйжалар үчүн чачтын ден соолугун колдоо үчүн илимий жактан изилденген ингредиенттерди камтыган формулаларды издеңиз.Чачты камтыган каражаттарды колдонуңузD-пантенол
3. Стрессиңизди азайтыңыз
Сен качан'өнөкөт стресске кабылганда, чачтын баштын терисинен тез төгүлүп турган абалында телоген эффлювиум пайда болот. Күнүмдүк режимиңизге эс алуу ыкмаларын киргизүү менен муну менен күрөшүңүз, мисалы:
Эстүүлүк практикалары
Күнүмдүк ыраазычылык тизмелери
Табиятта убакыт өткөрүү
Жатар алдында экрандан качуу
Баш териңизге кан агымын жөнөтүү үчүн иштелип чыккан йога тартибин колдонуп көрүңүз
Бул тажрыйбалар денеңизге стресске жооп кайтарып, өсүү үчүн сигнал берет!
4. Эфир майларын колдонуп көрүңүз
Эфир майларын баштын терисине жана кылдарына колдонуу чачтын жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берип, жаңы өсүү үчүн зарыл шарттарды түзөөрү тууралуу кээ бир далилдер бар. Аракет кылып көрүңүз:
Лаванда майы
Розмари майы
Clary шалфей майы
Жалбыз майы
Чай дарагынын майы
Сиз сүйүктүү эфир майыңыздын бир нече тамчысын марула оила сыяктуу жумшак ташуучу май менен аралаштырып, аралашманы түз баштын терисине сүйкөңүз же сүйүктүү шампунуңузга же кондиционериңизге аралаштырсаңыз болот.
5. Диетаңызды толуктаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биотин, фолий кычкылы, цинк жана башка витаминдер чачтын өсүшүн жана кармалышын стимулдаштыруучу клеткалардын алмашуусу үчүн маанилүү. Чачтын узак мөөнөттүү ден соолугун колдоо үчүн иштелип чыккан күнүмдүк биотинди жеш - бул сиздин күнүмдүк режимиңизге чачтын ден соолугуна колдоо кошуунун жана ийгиликке жетүүнүн эң сонун жолу!
6. Стресске кабылган чач жасалгаларын өткөрүп жибериңиз
Анда-санда бийик ат куйругу жеңип жатканда'чачыңыздын өсүшүнө ийгилик жаратпаса же сындырбаса, кээ бир чач жасалгалары бар, алар жиптерге басым жасап, түшүүнүн көбөйүшүнө алып келет. Бул жерде сиз качууга кээ бир көрүнүштөр бар'чачтын суюлушуна байланыштуу:
Катуу өрүлгөн
Чачты өтө узун кийүү
Жарыкты сактоо үчүн булочка менен уктоо
Ашыкча узун жиптер
Чачты боёочу
Чач жасалгаңыздын тартибин өзгөртүү кулпуларыңыздагы стрессти азайтууга жана жипти кармап калууга жардам берет.
7. Баш терисин массаж жасап көрүңүз
Колдук баштын массажерине инвестиция салуу - чачтын суюлушун жеңилдетүү үчүн жасай турган эң оңой кадамдардын бири. Баш терисин укалоо өзүн гана жакшы сезбестен, чачтын фолликулаларына кан агымын стимулдаштырып, минералдык колдоонун инфузиясы менен жаңы өсүүнү камсыз кылат. Дарыланган шампунь менен кондиционерлердин тереңирээк киришине жардам берүү үчүн душка түшкөндө баш терисине массажерди колдонуңуз же баштын айлануусун колдоо үчүн кургак чачка күн сайын колдонуңуз.
8. Көнүгүү
Жарым сааттык жүрөктүн кагышын көтөрүүчү көнүгүүлөрдү күн тартибине кошуу кан айланууну жана денедеги кандын агымын, анын ичинде баштын терисин жогорулатуу аркылуу чачтын өсүшүн тездетүүгө жардам берет. Бул чач фолликулаларына кислороддун жана азык заттардын көбөйүшүнө алып келет, төгүүнү азайтат жана узак мөөнөттүү өсүүнү колдойт.
Посттун убактысы: 25-ноябрь-2022