Чачтын суюлушу көйгөйлөрүн чечүүгө келгенде, кайдан баштоону билүү кыйын болушу мүмкүн. Рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерден баштап элдик дарылоого чейин чексиз варианттар бар; бирок кайсынысы коопсуз, натыйжалуу жана сизге ылайыктуу?
Жардам берүү үчүн, биз'Биз эң пайдалуу кеңештерибиздин тизмесин түздүк. Мындан тышкары, чачтын суюлушуна каршы күрөшүү үчүн кандай каражаттарды колдонуу керектиги жөнүндө маалымат.
1. Тамак-аш жетишсиздигин текшериңиз
Чачтын суюлушунун эң көп кездешкен №1 себеби - бул кандайдыр бир тамак-аштын жетишсиздиги. Эгерде сиздин диетаңызда төмөнкүлөр жетишсиз болсо:
Белок
Омега 3 май кислоталары
В витаминдери
Фолий кислотасы
Баш териңизге жана чачыңызга тийгизген таасирин көрө аласыз. Күн бою азык заттарды керектөөңүздү көзөмөлдөө үчүн тамактануу сапарыңызды улантыңыз жана чачыңыз керектүү азыктык колдоону алып жатканын текшериңиз!
2. Чачты көлөмдөөчү шампунь жана кондиционерге өтүңүз
Чачыңызды кадимки жууганга көлөм берүүчү шампунь жана кондиционерди кошуу - чачыңызга керектүү колдоону алуунун эң сонун жолу. Чачтын түшүүсүнө каршы күрөшүү үчүн иштелип чыккан шампуньдар жана кондиционерлер чачтын жылмакай, ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүн жакшыртууга жана баштын терисин жаңы чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн керектүү азык заттар менен камсыз кылууга жардам берет. Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн чачтын ден-соолугун колдоо үчүн илимий жактан изилденген ингредиенттерди камтыган формулаларды издеңиз.Чачты күтүү каражаттарын колдонуңуз, курамындаD-Пантенол
3. Стрессти азайтыңыз
Сиз качан'Өнөкөт стресстен улам сиз телогендик эффлювийди, башкача айтканда, чачтын баштын терисинен тез түшүшүн сезишиңиз мүмкүн. Муну күнүмдүк жашооңузга релаксация ыкмаларын киргизүү менен жеңиңиз, мисалы:
Аң-сезимдүүлүк практикасы
Күнүмдүк ыраазычылык тизмелери
Жаратылышта убакыт өткөрүү
Уктаар алдында экрандардан баш тартуу
Баш териңизге кан агымын жөнөтүү үчүн йога менен машыгып көрүңүз
Бул көнүгүүлөр денеңизге стресске каршы реакцияны токтотууга жана өсүүгө сигнал берүүгө жардам берет!
4. Эфир майларын колдонуп көрүңүз
Эфир майларын баштын терисине жана чачтын талчаларына сүйкөө чачтын жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берип, жаңы өсүш үчүн зарыл шарттарды түзөрү жөнүндө бир нече далилдер бар. Төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:
Лаванда майы
Розмарин майы
Клэр шалфей майы
Жалбыз майы
Чай дарагынын майы
Сүйүктүү эфир майыңыздын бир нече тамчысын марула майы сыяктуу жумшак ташуучу май менен аралаштырып, аралашманы түз эле баштын терисине сүйкөсөңүз же сүйүктүү шампунуңузга же кондиционериңизге аралаштырып, оңой колдонсоңуз болот.
5. Тамактанууңузду толуктаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биотин, фолий кислотасы, цинк жана башка витаминдер чачтын өсүшүнө жана сакталышына жардам берген клеткалардын алмашуусу үчүн абдан маанилүү. Чачтын узак мөөнөттүү ден соолугун колдоо үчүн иштелип чыккан күн сайын биотин сагызын жеп туруу - күнүмдүк жашооңузга чачтын ден соолугун колдоону кошуунун жана ийгиликке жетүүнүн эң сонун жолу!
6. Стресске толгон чач жасалгаларынан баш тартыңыз
Кээде бийик куйрук чач жеңип жатканда'Чачыңыздын өсүшүнө тоскоол болбоңуз же бузбаңыз, бирок чачыңыздын чачын чыңап, көбүрөөк түшүшүнө алып келүүчү айрым чач жасалгалары бар. Эгер сиз чачыңыздын өсүшүнө тоскоол болсоңуз, анда бул жерде айрым чач жасалгаларынан качуу керек.'чачтын суюлушу жөнүндө тынчсызданып жатам:
Тыгыз өрүмдөр
Чач узартууларын өтө узун кийүү
Чачыңыздын түсүн сактап калуу үчүн булочканын ичинде уктоо
Өтө узун жиптер
Чачтын түсүн дарылоо
Чач жасалгалоо адатыңызды өзгөртүү чачыңызга түшкөн стрессти азайтууга жана чачыңыздын бекем болушуна жардам берет.
7Баштын терисине массаж жасап көрүңүз
Колго кармалуучу баш массажерин сатып алуу - чачтын суюлушун азайтуу үчүн жасай турган эң оңой кадамдардын бири. Баштын массажы жакшы сезим тартуулап гана тим болбостон, чачтын фолликулаларына кан агымын стимулдаштырууга, минералдык колдоо менен жаңы өсүштү камсыз кылууга жардам берет. Дарылоочу шампунь менен кондиционерлердин тереңирээк сиңишине жардам берүү үчүн душка түшкөндө баштын массажерин колдонуңуз же баштын кан айлануусун колдоо үчүн күн сайын кургак чачка колдонуңуз.
8Көнүгүү
Күнүмдүк жашооңузга жарым сааттык жүрөктүн согушун тездетүүчү көнүгүүлөрдү кошуу баштын терисин кошо алганда, денедеги кан айланууну жана кан агымын күчөтүү менен чачтын өсүшүн тездетет. Бул чач фолликулаларына кычкылтектин жана азык заттардын жетишин көбөйтүп, түшүүнү азайтып, узак мөөнөттүү өсүштү колдойт.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 25-ноябры