Европалыктар жайкы температуранын жогорулашы менен күрөшүп жатканда, күндөн коргоонун маанисин ашыкча баалоого болбойт.
Эмне үчүн этият болушубуз керек? Күндөн коргоочу кремди кантип туура тандоо жана колдонуу керек? Euronews дерматологдордон бир нече кеңеш чогултту.
Күндөн коргоо эмне үчүн маанилүү
Дерматологдордун айтымында, ден соолукка пайдалуу күнгө күйүү деген нерсе жок.
«Чындыгында, күнгө күйүү терибиздин ультрафиолет нурларынан жабыркагандыгынын жана андан аркы зыяндан коргонууга аракет кылып жатканынын белгиси. Мындай зыян өз кезегинде тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат», - деп эскертет Британ дерматологдор ассоциациясы (BAD).
Глобалдык онкологиялык обсерваториянын маалыматы боюнча, 2018-жылы Европа боюнча теринин меланомасынын 140 миңден ашык жаңы учуру катталган, алардын көпчүлүгү күндүн нурунун көп таасири менен байланыштуу.
"Беш учурдун төрттөн биринде тери рагы алдын алууга боло турган оору болуп саналат", - деди BAD.
Күндөн коргоочу кремди кантип тандоо керек
«SPF 30 же андан жогору болгонун издеңиз», - деди Нью-Йоркто жашаган дерматолог доктор Дорис Дэй Euronews агенттигине. SPF «күндөн коргоочу фактор» дегенди билдирет жана күндөн коргоочу крем сизди күнгө күйүүдөн канчалык жакшы коргой турганын көрсөтөт.
Дэй күндөн коргоочу крем кеңири спектрде болушу керек, башкача айтканда, ал терини тери рагына алып келиши мүмкүн болгон А ультрафиолет (UVA) жана В ультрафиолет (UVB) нурларынан коргойт деп айтты.
Америкалык дерматология академиясынын (AAD) маалыматы боюнча, суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу кремди тандап алган жакшы.
«Гель, лосьон же кремдин курамы жеке каалоо, анткени гельдер спорт менен машыккандар жана майлуу терилүү адамдар үчүн жакшыраак, ал эми кремдер кургак терилүү адамдар үчүн жакшыраак», - деди доктор Дэй.
Күндөн коргоочу кремдердин эки түрү бар жана алардын ар биринин өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.
"Химиялык күндөн коргоочу кремдер"сыяктууДиэтиламино гидроксибензоил гексил бензоаты жанаБис-этилгексилоксифенол Метоксифенил триазин алар"Губка сыяктуу иштейт, күндүн нурларын сиңирип алат", - деп түшүндүрдү AAD. "Бул формулаларды териге ак калдык калтырбай сүйкөө оңой болот."
"Физикалык күндөн коргоочу кремдер калкан сыяктуу иштейт,сыяктууТитан диоксиди,"Териңиздин бетинде отуруп, күндүн нурларын кайтарат", - деп белгилеген AAD, "Эгерде сизде сезимтал териңиз болсо, бул күндөн коргоочу кремди тандаңыз", - деп кошумчалады.
Күндөн коргоочу кремди кантип колдонуу керек
Биринчи эреже - күндөн коргоочу кремди мол колдонуу керек.
«Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар таңгактоодо көрсөтүлгөн коргоо деңгээлин камсыз кылуу үчүн талап кылынган көлөмдүн жарымынан азын колдонушат», - деди BAD.
«Моюндун арткы жана капталдары, чыкыйлар жана кулактар сыяктуу жерлер көп учурда байкалбай калат, андыктан аны мол сүйкөп, патчтарды байкабай калуудан этият болушуңуз керек».
Керектүү өлчөм продуктунун түрүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок AAD көпчүлүк чоңдор денесин толугу менен жабуу үчүн бир стакан күндөн коргоочу крем колдонушу керек экенин айтат.
Күндөн коргоочу кремди көбүрөөк сүйкөө гана эмес, аны тез-тез сүйкөө керек. "Сүлгү менен кургатуу менен продуктунун 85 пайызга чейинин кетирүүгө болот, андыктан сууда сүзгөндөн, тердегенден же башка күчтүү же абразивдүү аракеттерден кийин кайра сүйкөө керек", - деп сунуштайт BAD.
Акырында, күндөн коргоочу кремди жакшылап сүйкөөнү унутпаңыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз оң колдуу болсоңуз, күндөн коргоочу кремди бетиңиздин оң тарабына, ал эми сол колдуу болсоңуз, сол тарабына көбүрөөк сүйкөйсүз..
Бетке бүтүндөй катмар сүйкөңүз, мен баары жабылганын текшерүү үчүн беттин сыртынан баштап, мурун менен аяктаганды жакшы көрөм. Ошондой эле баштын терисин же чачыңыздын бир бөлүгүн, моюндун капталдарын жана көкүрөктү жабуу абдан маанилүү..
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 26-июлу